Ляг - расслабься на сколько можно - делай вдох на счёт 3 а выдох на два (без пауз) и постепенно выбрасывай мысли из головы
15 минут такого спакойствия и ты заряжен - всё делать лучше лёжа а если не получается расслабить мышци (то сначало их нужно напряч а после отпустить )
2 Поставить диск с любимой музыкой и вспоминать оддых на море
3 Подойти в метро к человеку со спины и глубоко и медленно вдохнуть попробывав почувствовать вкус (на языке) - жертву лучше выбрать здаровую на вид (без синяков на глазах хотябы - и главноке по моложе
3 Купить 20 граммов сыра камамбер ( с зелёной плесенью - главное свежий) и 100граммов твёрдого сыра с дырками - всё это заварачивается в лист салата и запивается маленькими глотками белого сухого вина
