Во-первых, просто сядь и подумай. Насколько твои ощущения адекватны вероятному ходу мыслей и действий врага. Т.е. если это у тебя каждые полчаса, то будь уверена - это иллюзия.
Во-вторых, если ощущения страха или жжения постоянны, то тебя возможно уже сильно повредили и "подсадили" на энергетическую отдачу. Тут уж тебе лучше к кому-нибудь обратиться.
Есть ещё способы, но для них нужен опыт.
А вообще найти грань между шизофреничными ощущениями и обычным состоянием может помочь расслабление. А вообще лучше всего конечно взгляд со стороны. Найди сенса и попроси посмотреть.
