Действительно, что, собственно, имеется в виду? Как набрать побольше энергии? Так методик дюжины по Интернету лежат, выбирай на свой вкус и модифицируй, если готовые не годятся.
Как восстановить силы после сложного действия? Смотри пункт первый, методика не меняется.
Так что в такой формулировке вопрос, собственно, не имеет смысла.
