 |
А затем направленно освобождаешься от мешающего тебе негатива.
Поясняю. Цепочки управления это то, что ведёт к формированию и поддержанию в данном случае страха. Всякие мысли типа "они страшные, могут напасть, поэтому нужно бояться". Ищи альтернативу, которая подойдёт именно тебе. Например, "они могли бы напасть, но не нападут, это не нужно тебе и желательно чтобы не было нужно им" (сразу закрепляешь неагрессию с их стороны), затем "страх в любом случае не нужен, нужна ясность мышления и собственный позитивный настрой в любом случае, т.к. позитив дополнительно уменьшает возможность агрессии". Представь и прочувствуй эти мыслеобразы, если нужно поправь или уточни. Возможно при проработке будет высвобождаться негатив, это не только нормально, а даже замечательно: ты получишь возможность от него избавиться. Кстати, по некоторой информации мужчины сами перерабатывают негатив (по крайней мере я это могу делать), а девушки могут лишь поднять его из памяти и аккуратно скинуть на тех, кто способен переработать.
Так вот, когда ты построил схему, что страх тебе не нужен, сосредоточься на этой мысли, и одновременно на этом страхе; почувствуй, что он не нужен, и держи на этих образах внимание. Вначале может быть трудно, но потом это станет привычным, и с опытом научишься регулировать интенсивность проработки: быстрее прорабатываешь - быстрее получаешь результат, но интенсивнее ощущения.
18.3.2005 | 12:11
|
|
