как минимум ни в коем случае не засыпать под телевизор - ибо идущий от телевизора поток информации может быть очень разным (многие считают этот поток не только агрессивным, но и наполненным "лишней" информацией, неприятной и неестественной для "нормального человека") и, главное - восприниматься вашим подсознанием с последующим формированием подсознанием же некоторых реакций на то, что вы сознательно не зафиксировали (ибо спали) - и потом подсознание просто выполняет сформированные им же программы или реагирует на что-либо... И еще, вспомните-ка - не было ли у вас в жизни ситуаций, когда вы резко просыпались (были разбужены) под влиянием крайне дискомфортной (или даже страшной) причины? Или было ли так, что вы ложились спать будучи "раздираемы противоречиями" или какими-либо негативными ожиданиями на ближайшее будущее? Ложились ли вы когда-либо спать в состоянии высокой тревожности или страха и что потом происходило? Если такие ситуации имели место быть - то описанные вами неприятные пробуждения могут быть следом сформированных вышеназванными причинами элементов фобии, причем фобии скорее всего подсознательной и как-то ассоциируемой с наличием фонового звука и человеческой речи (ибо именно последнее вы слышите по телевизору)... И еще, обратите внимание на то, высыпаетесь ли вы вообще? И чувствуете ли вы себя выспавшимся за день до и после описанного неприятного инцидента с пробуждением? Если вы обычно недосыпаете (недосып ИМХО достаточно характерен для программистов), то учтите, что недосып усугубляет ваше состояние тревожности, снижает тонус организма и несколько повышает эмоциональное восприятие окружающего как чего-то негативного...
