что у вас очень банальные проблемы именно в доме, а именно: слишком высокая/слишком низкая температура воздуха в помещении, где вы спите мало свежего воздуха есть какие-нибудь токсичные вещества
Попробуйте следующее: сделать генеральную проверку с отодвиганием шкафов, чтобы выяснить, нет ли у вас какой-нибудь химии в комнате. В частности, летучих веществ типа безнина, лаков, красок и т.д. Проветривать помещение как следует перед отходом ко сну. А лучше оставлять форточку открытой на ночь, если погода позволяет, конечно.
А, и соблюдать режим питания и сна попробуйте. То есть ложиться и вставать в одно и то же время, и НЕ ЕСТЬ перед сном.
