В первую очередь работай над повышением своего энергетического уровня... не зацикливайся, если ВТО плохо пойдет... при недостатке энергии практика может оказаться очень трудоемка.
Удачи!
З.ы. мои астральные выходы начались спонтанно и без усилий просто как следствие повышения энергетического уровня...