Дело тут даже не сколько в расслаблении сколько в мышечном напряжении и его снятии. У меня изредка бывает та же беда. Если приходится долго посидеть в неочень удобной позе или что нибудь еще, то когда я ложусь на спину то у меня начинает болеть мышца под лопаткой с правой стороны. И тут расслабляйся не расслабляйся в таком положении ничего не помогает, хотя сидя я могу добиться положения в котором эти ощущения не возникают. Снять напряжение помогает гимнастика, 10-15 минут упражнений и проблемы как не бывало. Возможно если есть кто то кто может сделать тебе массаж, то это тоже должно помочь.
